Esneklik Oluşturma

Esneklik, hayatınızdaki beklenmeyen değişikliklerle ve zorluklarla başa çıkma yeteneğidir. Stresli veya olumsuz durumları önlemek her zaman mümkün değildir, ancak bu zorluklarla başa çıkma kapasitenizi güçlendirebilirsiniz.

Esneklik Nedir?

Esneklik, içsel gücünüzü uygulayarak ve destek ağları kullanarak zor zamanlarla başa çıkma yeteneğinizdir. Esneklik yalnızca zor durumlarla yüzleşmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda başa çıkma becerilerinizi daha da geliştirmek için bir fırsat sağlar.

Zorluklarla Baş Etmek

Stres ve gerileme hayatın bir parçasıdır ve onlardan kaçınamazsınız. Bir dizi küçük zorluk veya travmatik bir durumla baş etmek zor olabilir. Sıkıntılarla baş edebileceğinizi biliyorsanız, bu zor durumlardan kurtulmanız için size güven verebilir.

Başa çıkma stratejileri, stresle başa çıkabilmenizi ve yaşamınızdaki kontrol hissini korumanızı sağlayabilir. Stresle baş etmenin birçok farklı yolu vardır ve herkes farklıdır, bu yüzden sizin için işe yarayan bir şey bulmakla ilgilidir. Sağlığınıza ve iyiliğinize zarar vermeyen herhangi bir şey denenmeye değer olabilir, örneğin:

  • rahatlamak için zaman ayırmak
  • egzersiz veya meditasyon
  • küçük ve ulaşılabilir hedeflere meydan okumak
  • hedeflerinize ulaşmayı kutluyor
  • günlük tutmak
  • büyük resmi düşünüyorum.

Esnekliği güçlendirmek

Esneklik, zorlu durumlarla daha iyi başa çıkmanıza olanak sağlar ve zihinsel sağlığınıza yardımcı olur. Muhtemelen zaten esnek olmanıza yardımcı olacak becerilere ve destek ağlarına sahipsiniz. Bunları daha da artırabilir ve yaşamla başa çıkmanızı kolaylaştırabilirsiniz.

Esnekliği şu şekilde oluşturabilirsiniz:

  • güçlü yanlarını bilmek
  • sizin bina özsaygı – yeteneklerinize ve hayatta olumlu şeyler güven
  • sağlıklı ilişkiler kurmak
  • ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek
  • Kaygı ve stres düzeylerini yönetmek
  • problem çözme becerileri ve başa çıkma stratejileri üzerinde çalışmak.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz