Birçok insan, yaşamlarının bir noktasında zihinsel sağlık sorunları ile karşı karşıyadır. Eğer mücadele ediyorsanız, bunu yalnız yapmak zorunda değilsiniz ve yapmamalısınız. Yardım mevcut.
Neler Okuyacaksınız? →
Akıl Sağlığınız Önemlidir
Akıl sağlığınız, genel sağlık ve sıhhatinizin önemli bir parçasıdır. Yaşamın zorluklarını aşmanıza, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmanıza ve yaşamdan zevk almanıza yardımcı olmak için iyi bir zihinsel sağlığa ihtiyacınız var.
Akıl sağlığı ile ilgili sorunlar yaygındır ve zayıflık belirtisi değildir. Aslında, bir sorun olduğunu kabul etmek ve biraz yardım bulmak için cesaret alabilir. Akıl sağlığınız fiziksel sağlığınız gibidir – ne kadar erken yaşarsanız o kadar iyi.
Erkekler için Ortak Akıl Sağlığı Sorunları
Bir çok şey zihinsel ve duygusal refahınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı yaygın sorunlar:
- ilişki problemleri, ayrılık ve boşanma
- finansal stres
- işle ilgili baskılar
- işsizlik ya da emeklilik
- fiziksel hastalık
- sosyal izolasyon
- eşin hamileliği ve bebeğin doğumu
- uyuşturucu ve alkol kullanımı
Akıl Sağlığınızı ve Sıhhatinizi Geliştirmek
Akıl sağlığınızı desteklemek için yapabileceğiniz birçok pratik şey var:
- iyi ye
- çok uyu
- düzenli egzersiz
- arkadaşlarınla ve ailenle zaman geçir
- güvendiğiniz insanlarla nasıl hissettiğinizi konuşun
- zevk aldığın aktiviteleri yap
- rahatlamak için zaman ayırın
İyi zihinsel sağlık için daha fazla ipucu ve refah oluşturmak için uygulamalar sağlayabilecek çevrim içi kaynaklar da vardır .
Zihinsel Hastalık
Herkesin iniş ve çıkışları vardır. Herkes bazen üzüntü, öfke veya umutsuzluk duyguları yaşar. Fakat eğer bu hisler kaybolmazsa veya o kadar güçlenirse normal şekilde çalışmanızı zorlaştırırsa, bu zihinsel bir hastalığın işareti olabilir.
Çoğu akıl hastalığı etkin bir şekilde tedavi edilebilir veya yönetilebilir, bu nedenle bir sorun yaşarsanız ve yardım ararsanız, durumunuzun iyileşmesi için her şans vardır.
Yapabildiğiniz şeyi yapıyorsanız, ancak hala mücadele ediyormuş gibi hissederseniz, belki de bir miktar profesyonel destek aramanın zamanı gelmiş olabilir.
