Yaşlanmak, zorlukların payını beraberinde getirir ve bazen zihinsel olarak sağlıklı ve güçlü kalmayı zor bulabilirsin. Bu durumda yaşlı insanlar ve ruh sağlığı.
Neler Okuyacaksınız? →
Yaşlı insanlar ve Ruh Sağlığı
Üzüntü ya da endişe gibi duygular hayattan en fazla şekilde faydalanmanızı engelliyorsa, yardım ve destek mevcuttur.
Akıl sağlığınız önemlidir
Sağlam akıl sağlığı genel refahınızın merkezi bir parçasıdır. İyi bir zihinsel sağlığınız yoksa, iyi bir öz güveniniz de yoktur veya yaşam ve zorluklarıyla yüzleşmek konusunda kendinizden emin ve kendinizi güvende hissetmezsiniz.
Zihinsel olarak sağlıklı olmak, sadece gün içinde hayatta kalmak için değil, aynı zamanda başkalarıyla sağlıklı ilişkileri sürdürmek ve hayatı sonuna kadar takdir etmek önemlidir. Bu nedenle, zihinsel sağlığınızın olabileceği kadar iyi olmadığını düşünüyorsanız, bir kriz noktasına ulaşmadan önce destek alın.
Yaşlılar için Ortak Akıl Sağlığı Sorunları
Birçok yaşlı insanın bir noktada akıl sağlığı sorunları vardır. Bunun nedeni şunlar olabilir:
- hastalık
- kırılganlık ve bağımsızlık kaybı
- keder ve kayıp
- finansal stres
- değişen yaşam düzenlemeleri
- sosyal izolasyonun artması
Refahınızı iyileştirmek
Zihinsel sağlığınızı ve refahınızı geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. İçerirler:
- iyi yemek
- yeterince uyumak
- düzenli egzersiz
- arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirmek
- duygularını başkalarıyla paylaşmak
- eğlenceli ve rahatlatıcı aktiviteler yapmak
- gönüllü olmak ve başkalarına yardım etmek
Burada daha iyi zihinsel sağlık için ipuçları ve stresi yönetmek ve iyi kalmak için ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinin. Bunlardan bazılarını yaparak, zihinsel olarak sağlıklı kalmak için kendinize en iyi şansı veriyorsunuz. Ancak, en iyi çabalarınıza rağmen, hala mücadele ediyorsanız, biraz profesyonel destek almak iyi bir fikirdir.
