Böbrek Hastalıklarının Önlenmesi

Böbrek hastalıklarının önlenmesi ve böbreklerinizi sağlıklı tutmaya ve böbrek hastalığını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz çok şey var.

  • Kilonuzu izleyin – aşırı kilolu olmak diyabet ve yüksek tansiyon riskinizi artırır, bu da böbrek hastalığı riskinizi artırır.
  • Sağlıklı yemek – meyve ve sebzelerde yüksek ve tuz, şeker ve yağ oranı düşük bir diyet en iyisidir.
  • Bol su için – şekerli içeceklerden (alkolsüz içecekler gibi) kaçının
  • Süzenli egzersiz
  • sigara içme
  • Alkol tüketiminizi günde 2’den az standart içecekle sınırlayın.
  • Rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak yollar bulun.
  • Risk faktörlerinizin farkında olun – böbrek hastalığı riski altında olduğunuzu biliyorsanız, böbreklerinizi düzenli olarak kontrol ettirebilirsiniz.

Böbrek hastalığı için ‘yüksek risk altında’ olursam ne olur?

Böbrek hastalığı için bir veya daha fazla risk faktörünüz varsa, böbrek sağlığınıza dikkat etmek ve böbrek fonksiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirmek özellikle önemlidir. Risk faktörleri şunları içerir: ailede böbrek hastalığı öyküsü; mevcut diyabet, kalp hastalığı veya yüksek tansiyon; ve Aborijin veya Torres Boğazı Adalı.

Diyabetiniz varsa, kan şekeri düzeyinizi kontrol altında tutmak çok önemlidir. Ayrıca doktorunuza kan basıncınızı, kolesterol ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeli ve idrar yolu enfeksiyonlarının (İYE) hemen tedavi edildiğinden emin olmalısınız.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz